很多爱美的女士不会常常困惑自己的眼袋大，明明早已如期作息了眼周的黑眼圈还是很显著。中医指出，眼袋的构成与脾的功能有必要关系，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的新陈代谢，脾虚后就不会经常出现各种肌肤状况和身体健康问题。青年 女 眼镜 眼疲劳 眼睛_18692876_xxl　　大多数人脾虚后，肌肉不会有所不同程度地丧失弹性、皮肤失去光泽，另外，许多人虽然根本都不休息时间，睡眠中质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也更加大，这是脏腑疲惫的征兆。

那么，想养好脾虚，饮食上可以自由选择下面5种食物：　　1.红薯　　红薯有调补脾和血、益气通便的起到，脾虚的人，能用红薯作为主粮，长年食用。　　2.板栗　　板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止痛。

对于脾虚食少，反胃，枯泄等症状有很多的减轻，气滞便秘者忌食。　　3.山药　　山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若经常出现脾气疲惫，食少便溏，慢性泄泻等症状，能用山药熬粥煲汤食用。

　　4.红枣　　红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称之为枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚之后搪、胃弱食少、气血严重不足的人来说，常常服用红枣有相当大的益处。

　　5.香菇　　脾胃虚弱，食欲不振，心烦力弱的人可多不吃香菇，归属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

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